樺沢紫苑 『学びを結果に変えるアウトプット大全』

少し前に本屋で山積みされているのをみて、気になって購入しました。

精神科医の著者がアウトプットすることの効能、そのやり方が「TALK」「WRITE」「DO」の3テーマ+実践編の「TRAINING」に分けてTIPS集としてまとめられています。

1つ1つの項目はイラストや図を多用した非常に簡潔なもので、隙間時間に少しずつでも読み進めていけます。
80もあるTIPSの全てを実行することなんて到底できませんが、そのうちのいくつかでもできれば生活は変わっていくんでしょうね。

この手の本を読んで、「よしやろう」と決意して、三日坊主になって――の繰り返しでしたので、そろそろ四日目を味わいたいものです。

【「断らない人」は、自分が本当にやりたいことに対して、エネルギーと時間をふり向けることができなくなっていきます。休息や睡眠、家族と過ごす時間も削られる。】

印象に残ったのは、「断る」と銘打たれたサブタイトルでの一文です。
これは身につまされました。

仕事が忙しく、自分の時間が削られていると感じていたところでしたので余計に。

自分の時間は自分の意思で使い道を決めていかねば。

学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)